オートファジーが快適な話
ｇ3です。
10月初めから16時間断食を始めて
約8か月経ちました。
始めてから
16時間断食の様子をつづったブログは
こちら⤵
1. 体重は低いままとまった
まずは体重ですが
最後のリンクのブログにもかきましたが
16時間断食をはじめる前の体重
54キロ
現在の体重
48キロ
この体重になったのは
復職した1か月後の2月
断食始めて4か月後
じつは
その後
50キロ近くまで戻りました
⤵
2. 体重が2キロもどった原因
この原因はわかりやすかった
14時間断食になったこと
朝ごはんをいただかない
お昼ごはんからいただく
朝は
ソイラテ
もしくは
カフェラテ
を
いただく
ここまでは何もかわりません
が
夕食をいただく時間が
19時半→20時半
そして
だらだらと22時までおやつをいただく
そんなことをしていた
4月
5月
体重が
49キロ
50キロ
ちかく・・・
どう考えても
生活でかわったのはココ
就寝前におやつ
14時間断食になっている
チーン
そして
5月中旬から
こんなこともありました。
⤵
3. 5月は頭痛も少しだけ復活
頭痛が友達人生だったｇ3ですが
16時間断食のおかげで
ほぼ無縁となっていました
が
4月
5月
体重が少し戻り
5月に腰痛腹痛となった頃
じつは
数日に1日
頭痛も復活しました・・・
しかし
6月中旬現在
現在はまた
頭痛なし生活に
もどっております
4. 16時間断食と湯舟生活
というわけで
現在は
16時間断食にもどして
体重は48キロ安定
夏になっても湯舟につかる生活で
腰痛腹痛無縁生活
そして
自分にとって何よりもうれしいのは
血圧が安定して
頭痛になりにくい生活
とても快適です！
ほんと
脳が痛いと
指令していたのね
と
今なら思えます
だって
毎日痛くないのですから・・・
心が？
安定したらしいです
よかった
私～
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