ℊ3工房一級建築士事務所

建築設計事務所を営む中学生娘と高校生娘の母

16時間断食6週間したオバサンは心身冴えた心身爽快生活

体も頭も冴えた話

 

g3です。

 

ひとり設計事務所を営みます。

 

16時間断食はじめて

 

週間経ちました。

 

これまでの経緯はこちら。

g3archi.com

 

g3archi.com

 

16時間断食ペースにも

すっかり慣れました。

 

1. 16時間断食直後の食

 

16時間経っても

仕事をしていると

昼食を食べることを忘れるくらい

空腹感を感じなくなりました。

 

そして

毎日の16時間断食直後

はじめに口にいれるものに

気を付けるようになりました。

 

ベジタブルやらやらファースト

 

急ぐときは

 

備蓄

無塩トマトジュース

 

そして

 

食べるという習慣を

 

こんなに急に変えたということは

 

53歳のオバサンの心身も

 

ビックリ

 

2. 16時間断食生活心身変化

 

自分にとっての

一番分かりやすい変化が

 

コレ

 

頭痛の激減

 

しかし

コレは

正直なところ

一時的なモノかもしれません。

 

幼少期からの頭痛人生ですから

 

最近の頭痛外来ブログはこちら。

g3archi.com

 

 

1か月程度頭痛がないことは

50年で振り返ればざら・・・。

 

 

それより

なにより

 

これだけは

ハッキリ言えます。

 

ワタクシ冴えてる

 

・・・

 

自分で言わないでください。

ハイ、自分に言いましたよ。

 

 

 

でも、ほんと。

 

ワタクシ冴えてる

 

すみません。

2度、言いました。

 

 

心身カルイ

 

それもそのはずです。

心身の

 

現在マイナス3.5

 

目標体重はすぐそこ。

 

痩せすぎるとが・・・と娘が・・・

 

 

 

体重増加で思い出す話があります。

 

数年前

自転車をこぐと膝が痛いという

症状がしばらく続いた時

 

整形外科にかかりました。

 

その時の先生のコトバが

忘れられません。

 

以前より体重が増えていませんか。

 

と質問されて

 

若い頃より5キロほど増えました。

 

と答えたら

 

それは

膝も

きついですよ。

 

その分だけ

筋肉がつけばよいですけど。

 

キロの

想像してみてください。

 

って

 

ワタクシ

想像しましたよ!

 

・・・

・・

 

スーパーには

せいぜい2キロのパックしか

売っていませんから。

 

それ2つ以上。

 

はたまた

5キロのお米。

 

・・・

 

そりゃあにもくるよ。

 

・・・

 

って

 

そんな話でした。

 

筋肉ないままですしね。

・・・・・・

ちーーーん

・・・

・・

 

それから

 

心身の

 

心なのか

頭なのか

わかりませんが

 

心身すっきりしているせいか

 

体調がいいから

頭が冴えるのか

 

頭が冴えるから

頭も身体も動くのか

よくわかりませんが

 

行動してます。

たのしくやってます。

 

これはいつもです。

 

3. 体重はとまるのか?

 

まもなく目標体重です。

 

それ以上減ることは

のぞんでいません。

 

16時間断食生活は

体重が減ることよりも

 

心身爽快生活かと

かんじています。

 

そうなると

次は

目標体重維持

16時間断食生活試行

 

です!!

 

以上

 

経過報告でした。

 

また報告します。

 

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