体も頭も冴えた話
ｇ3です。
ひとり設計事務所を営みます。
16時間断食はじめて
約６週間経ちました。
これまでの経緯はこちら。
⤵
16時間断食ペースにも
すっかり慣れました。
1. 16時間断食直後の食
16時間経っても
仕事をしていると
昼食を食べることを忘れるくらい
空腹感を感じなくなりました。
そして
毎日の16時間断食直後
はじめに口にいれるものに
気を付けるようになりました。
ベジタブルやらやらファースト
急ぐときは
備蓄
無塩トマトジュース
そして
食べるという習慣を
こんなに急に変えたということは
53歳のオバサンの心身も
ビックリで
2. 16時間断食生活心身変化
自分にとっての
一番分かりやすい変化が
コレ
⤵
頭痛の激減
しかし
コレは
正直なところ
一時的なモノかもしれません。
幼少期からの頭痛人生ですから
最近の頭痛外来ブログはこちら。
⤵
1か月程度頭痛がないことは
50年で振り返ればざら・・・。
それより
なにより
これだけは
ハッキリ言えます。
ワタクシ冴えてる！
・・・
自分で言わないでください。
⤴
ハイ、自分に言いましたよ。
でも、ほんと。
ワタクシ冴えてる！
すみません。
２度、言いました。
心身カルイ！
それもそのはずです。
心身の身。
現在マイナス3.5㎏
目標体重はすぐそこ。
痩せすぎると皺が・・・と娘が・・・
体重増加で思い出す話があります。
数年前
自転車をこぐと膝が痛いという
症状がしばらく続いた時
整形外科にかかりました。
その時の先生のコトバが
忘れられません。
以前より体重が増えていませんか。
と質問されて
若い頃より５キロほど増えました。
と答えたら
それは
膝も
きついですよ。
その分だけ
筋肉がつけばよいですけど。
５キロの肉の塊を
想像してみてください。
って
ワタクシ
想像しましたよ！
・・・
・・
・
スーパーには
せいぜい２キロのパックしか
売っていませんから。
それ2つ以上。
はたまた
5キロのお米。
・・・
そりゃあ膝にもくるよ。
・・・
って
そんな話でした。
筋肉ないままですしね。
・・・・・・
ちーーーん
・・・
・・
・
それから
心身の心
心なのか
頭なのか
わかりませんが
心身すっきりしているせいか
体調がいいから
頭が冴えるのか
頭が冴えるから
頭も身体も動くのか
よくわかりませんが
行動してます。
たのしくやってます。
⤴
これはいつもです。
3. 体重はとまるのか？
まもなく目標体重です。
それ以上減ることは
のぞんでいません。
16時間断食生活は
体重が減ることよりも
心身爽快生活かと
かんじています。
そうなると
次は
目標体重維持
16時間断食生活試行
です！！
以上
経過報告でした。
また報告します。
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