ℊ3

高校生娘×2の母

10分中強度運動は受験生のみならず運動不足のオバサンの救世主

受験生に母が出来る事の話

 

g3です。

ひとり設計事務所を営みます。

 

中三娘は

これまでもかいてきました通り

 

吹奏楽部を今月はじめに仮引退して以来

 

やれることを淡々とやっています。

 

夏には

虫垂炎から始まり

彼女史上最悪の体調期間もありましたので

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現在は

⤴これをきっかけに紹介してもらった

小児科先生に診ていただきながら

体調管理係として

毎日の彼女を見守る母です。

 

そんな体調管理係からの提案で

娘と母とで

今後続けていこうとしているのが

日暮れ前の中強度運動です。

 

きっかけは

体育のバレーボール

 

学校での出来事を話すのが好きな娘は

体育授業のバレーボールが

いかに楽しいかを先月から話すようになり

試合はこんな風にしていると語ります。

 

それを聞いた

小中バレーボール母は

娘たちが小学生の頃に遊んでいた

バレーボールを出してきました。

 

ちょうどこんな本も読んだばかり。

 

こんな話も聞こえてきます⤵

 

www.tsukuba.ac.jp

https://soyalab.taiiku.tsukuba.ac.jp/data/suwabe.pdf

 

10分の中強度運動!

家の前でのバレーボール!

 

我が家の前は住人以外は

ほぼ人も車も通らない私道⤵

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さっそくボールに空気を補充して

日暮れ前10分バレーボールの日々です。

 

しかし

昔取った杵柄???

昔取ったかもアヤシイほどに???

 

レシーブをすると腕が痛い

フローターサーブを打つと掌が痛い

オバサンですが( 一一)

 

 

じつは

この10分中強度運動は

一石二鳥でした。

 

勉強で体が凝り固まる受験生も

ぴったりですが

 

運動らしき運動をほとんどしない

オバサンに最強説。

 

適度な運動で

受験生も

オバサンも

記憶力アップ

 

心も体も健やかに!

 

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