ℊ3

高校生娘×2の母

平日在宅日は3千歩の醜態がスマートウォッチ生活で明らかに

歩数がひどい話

 

g3です。

 

ひとり設計事務所を営みます。

 

昨年の夏

誕生日プレゼントでもらったのが

こちら⤵

g3archi.com

それから約半年が過ぎました。

 

はじめの数日は

手につけている違和感で目覚めたり

 

夏は汗のせいか?

ベルトの下にブツブツと出来たり

抵抗するオバサンでしたが

 

やはり慣れとは凄い

今ではお風呂以外は

一切はずさない生活となりました。

 

そして

 

元々の目的の睡眠管理で

スマホでほぼ毎日

睡眠チェック

日課となりました。

 

だからといって

特に何をしているわけでも

ありませんが

片頭痛になる日と

睡眠がしっかりとれていない日の

関連性は顕著であることは

間違いようです。

 

そして

今日のお話は

スマートウォッチを

四六時中するようになったがために

明らかになってしまった

わたくしの歩かない生活です。

 

これは

なかなか酷い

 

最近のスマホ管理画面です。

1日在宅でお仕事している日は

 

3千歩

 

厚生労働省が歩数目標を掲げています⤵

www.mhlw.go.jp

年齢的には

1日平均

 

8300歩

だとか

 

・・・

 

じつは

この危機的状況

少しは改善をということで

 

休日は

JC主人と3キロ程度歩く用事を

つくるようにしている

 

散歩がてら

 

 

ただ平日は

ほんとダメで

一人でウォーキングなぞ

まったくもって

気分が向かず

 

ようやく

始めたのが階段昇降⤵

jhei.net

これ、よくきこえてきます。

運動時間の割に

効果が良いのだとか。

 

もともと

2階のリビングを設計する時点で

いかに2階を地面に近づけられるか

不要な気積をつくらないか

なんて

設計しているので11段と少ないのですが⤵

g3archi.com

この階段をせっせと昇降しています。

 

これって

高校時代山岳部練習と同じ・・・

違いは重いリュックを背負っているかいないかのみ

つぶやきながら

地味に

仕事の考え事をしながら

ゆっくりと昇降する日々です。

 

でも

コレ

よさそうです。

座ったまま考えても

よい案は浮かばないし

体にも悪い

 

歩きながら考える

踏み台昇降しながら考える

 

妙案が浮かびそうです・・・

 

最後に

 

最近はすっかり

運動しない生活で

 

運動といえば

中三娘との家の前での

バドミントンくらい

 

ウォーキングもよし

ですが

何か他にも運動をと

 

先日

卓球部の生きるチカラ子に

母に卓球教えるバイトしない?

聞いてみました。

ちょうど日中

卓球の試合だった夜のこと。

 

嫌だよ、とも言いませんでしたが

 

呑み込み悪そう・・・

と言っていました

( ;∀;)

 

これが実現したらまたかきます!

 

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