JKが暗くて起きられないというので
目覚まし時計を新調した話
ｇ3です
JK22時以降スマホ制限は
健やかなる睡眠のための話をかきました
↓
↑この中で触れていた
睡眠本の中で
「あなたを眠らせない犯人は誰か」
この犯人のもとは
「早起きを強いる文化」
そして
その文化から産まれた目覚まし時計
と
・・・
その強制的に起こされる不快感のみならず
唐突に目覚める故の血圧上昇も知られるトコロであります
スヌーズ機能はプチ血圧上昇を毎朝繰り返しているわけで
・・・
そうはいっても
普通に
スヌーズ機能のついた目覚まし時計を
使用していた我が家ですが
ある時
我が家で一番目覚めの悪いJK宇宙人が言いました
「起きられないのは部屋が暗いままだから」
・・・
窓も近いですし
窓にカーテンはありませんので
さほど暗くもありませんが
そのせいで
どうしても
起きられないとおっしゃるのなら
だんだん光が明るく彼女を照らしていく
目覚まし時計を買おうではありませんか
そして
さっそく
母は購入しました
睡眠の専門家が光の目覚まし時計を
おすすめしていたので、リンクはります
↓
購入しのはこんなもの
↓
わかりずらくてすみません↑
購入したものはこちら
↓
さぁ！
JK宇宙人は素晴らしい目覚めとなったのか
そんなわけはありません
しかし
わやわらかく光り始め
起床時間には
選択した
・鳥などの音
・しっかりした光
そんな光と音につつまれた目覚めです
同じ写真をもう1度
↓これ光り始めて5分後くらいの写真です
人間オモシロイもので
ここに眠る二人とも
気付くと光に背を向けて眠っています
決して起きませんけど！という意志すら
感じます
さて
新しい目覚まし時計
素晴らしい起床に絶大なる効果かどうか？
背を向けて
鳥の音をとめて
すやすやと眠り続けるJK宇宙人ですから
なんとも言えません
ただひとつ言えることは
どうせ目覚まし時計を使うのであれば
徐々に光って眠りを浅くして
やわらかい音で知らせる
この方がおそらく血圧は上昇しにくく
心臓にはよさそうです
というわけで
よい買物でした
最後に
睡眠強化月間？はまだまだ続いて
Fitbit Charge 5
届きました
・・・
こちらでの睡眠管理
また報告します
しかし
今のところ
何年もの間
腕に何もつけないという習慣から24時間体制
・・・
違和感しかありません
そして
本来アトピー体質です
注射の時は必ず
「かぶれます」とこたえます
痒くなる自信すらみなぎってきました
・・・
初めてつけて眠る夜
この違和感に眠れない自信があると
ボソッとつぶやいたところ
家族皆口々に
2秒で寝るっしょ
・・・
と
そうね
2秒で寝ました
ただ
いつもは朝までぐっすりですが
腕が重い感覚で2度目覚めました
けど
腕重いと思って起きたけど
すぐに寝ていたようです
・・・
慣れるかしら
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